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陕西洋槐花蜜搭配这些让你告别失眠!

作者:北山蜜仙子 来源:http://bsmxz.com 时间:2018-12-20 14:33:25

失眠的原因主要为脏腑功能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。今天小编就教大家用陕西洋槐花蜜搭配这些食材做一道美食,对治疗失眠可有一定的疗效哦!

陕西洋槐花蜜搭配这些让你告别失眠

主料:百合(干)50克,柏子仁10克,酸枣仁20克,大枣15克,陕西洋槐花蜜30克。

做法:取百合、柏子仁、酸枣仁加入砂锅水煎2次,去渣,合为一大碗;加大枣和水200毫升,小火煎30分钟;离火,加蜜搅匀即成。

可以养心安神,润肺健脾,对失眠伴有心烦、汗出、心悸、健忘者疗效佳。

在这里小编觉得要享有良好的睡眠质量,还需要消除各种思想负担,避免各种精神刺激。睡眠环境宜舒适、安静。养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。作息有序、起居有节,睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)。


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